Modifica di Streetlifting (sezione)

=== Approccio alle competizioni ===
Il modo migliore per prepararsi è il seguente:
* '''Migliora con il sovraccarico progressivo''': Con il metodo del sovraccarico progressivo, ti assicuri di aumentare e rafforzare costantemente la tua massa muscolare. Ad esempio, nei tricipiti e nel petto (per i dip) e nei bicipiti e nella schiena (per le trazioni). Il sovraccarico progressivo significa che continui ad aumentare i pesi a piccoli passi, in modo che i muscoli non si abituino mai e non ristagnino.

* '''One-rep maxing''': Il massimale a una ripetizione (1RM) è un aspetto molto importante in molti format di competizione di streetlifting. E' importante migliorarlo passo dopo passo in tutte le categorie (muscle up, pull up, dip e squat).

* '''Tecnica di gara''': I giudici esamineranno la tecnica e giudicheranno se una ripetizione è valida. È quindi molto importante che tecnica sia pienamente accettata secondo le regole standard delle gare. Per un dip, ad esempio, questo significa che i tricipiti devono raggiungere un angolo di 90 gradi (o inferiore) rispetto alle barre affinché una ripetizione sia valida.<ref name="Approccio">''Streetlifting Competition: A Full Guide'', [https://mpds-streetlifting.com/blogs/all-blogs/4-streetlifting-competition-a-full-guide?%20pos=1&%20psq=competition&%20ss=e&%20v=1.0 https://mpds-streetlifting.com/blogs/all-blogs/4-streetlifting-competition-a-full-guide? pos=1& psq=competition& ss=e& v=1.0]</ref>