Calisthenics: differenze tra le versioni
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== Bibliografia == | == Bibliografia == | ||
* Ashley Kalym, ''Calistenico. L'allenamento a corpo libero'', Cesena, Elika, 2018. | * Ashley Kalym, ''Calistenico. L'allenamento a corpo libero'', Cesena, Elika, 2018. | ||
* Riccardo Borgacci, ''Calisthenics: cosa è, benefici ed esercizi'', in ''My-PersonalTrainer.it'', Gennaio 2024, https://www.my-personaltrainer.it/allenamento/calisthenics.html | * Riccardo Borgacci, ''Calisthenics: cosa è, benefici ed esercizi'', in ''My-PersonalTrainer.it'', Gennaio 2024, https://www.my-personaltrainer.it/allenamento/calisthenics.html. | ||
* Alessandro Campana, ''COS’E’ IL CALISTHENICS: Come Cominciare, Benefici, Dove Allenarsi ed Errori da Evitare'', in ''Calisthenicsmilano.com'', Gennaio 2021, https://calisthenicsmilano.com/2021/01/24/cose-il-calisthenics/ | * Alessandro Campana, ''COS’E’ IL CALISTHENICS: Come Cominciare, Benefici, Dove Allenarsi ed Errori da Evitare'', in ''Calisthenicsmilano.com'', Gennaio 2021, https://calisthenicsmilano.com/2021/01/24/cose-il-calisthenics/. | ||
* Federico Fignagnani, Marco Mazzesi e Andrea Neyroz, ''Allenamento calistenico: pro e contro'', in ''Fit.it'' (FIF), Dicembre 2019, https://www.fif.it/fitness-news/item/291-allenamento-calistenico-pro-contro.html | * Federico Fignagnani, Marco Mazzesi e Andrea Neyroz, ''Allenamento calistenico: pro e contro'', in ''Fit.it'' (FIF), Dicembre 2019, https://www.fif.it/fitness-news/item/291-allenamento-calistenico-pro-contro.html. | ||
* Jenette Restivo, ''Calisthenics: An effective, low-frills way to stay fit'', in ''Harvard Health Publishing'', Ottobre 2024, https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/calisthenics-an-effective-low-frills-way-to-stay-fit | * Jenette Restivo, ''Calisthenics: An effective, low-frills way to stay fit'', in ''Harvard Health Publishing'', Ottobre 2024, https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/calisthenics-an-effective-low-frills-way-to-stay-fit | ||
Versione delle 08:20, 22 ago 2025
Il calisthenics è un allenamento a corpo libero che utilizza il peso del proprio corpo come resistenza per sviluppare forza, resistenza e coordinazione. Coinvolge tutti i principali gruppi muscolari attraverso esercizi dinamici e isometrici, migliorando anche mobilità articolare e postura. Adatto a tutti grazie a protocolli progressivi, favorisce un corpo tonico, armonioso e funzionale. [1]
Storia
Origine del nome
Precedenti storici
Diffusione moderna
Pratica
Street Workout
Esercizi
Metodi di allenamento
Attrezzatura
Benefici
Limiti della disciplina
Mobilità limitata
Infortuni
Note
- ↑ Federico Fignagnani, Marco Mazzesi e Andrea Neyroz, Allenamento calistenico: pro e contro, 17 dicembre 2019
Bibliografia
- Ashley Kalym, Calistenico. L'allenamento a corpo libero, Cesena, Elika, 2018.
- Riccardo Borgacci, Calisthenics: cosa è, benefici ed esercizi, in My-PersonalTrainer.it, Gennaio 2024, https://www.my-personaltrainer.it/allenamento/calisthenics.html.
- Alessandro Campana, COS’E’ IL CALISTHENICS: Come Cominciare, Benefici, Dove Allenarsi ed Errori da Evitare, in Calisthenicsmilano.com, Gennaio 2021, https://calisthenicsmilano.com/2021/01/24/cose-il-calisthenics/.
- Federico Fignagnani, Marco Mazzesi e Andrea Neyroz, Allenamento calistenico: pro e contro, in Fit.it (FIF), Dicembre 2019, https://www.fif.it/fitness-news/item/291-allenamento-calistenico-pro-contro.html.
- Jenette Restivo, Calisthenics: An effective, low-frills way to stay fit, in Harvard Health Publishing, Ottobre 2024, https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/calisthenics-an-effective-low-frills-way-to-stay-fit