Modifica di Ginnastica ritmica (sezione)

==Caratteristiche== 

La ginnastica ritmica può essere individuale o a squadre. Nelle competizioni individuali è molto importante che la ginnasta sappia eseguire degli ''elementi'', cioè dei movimenti, a corpo libero; gli elementi tipici della ginnastica ritmica devono essere collegati da elementi artistici e onde del corpo. Gli elementi devono essere eseguiti contemporaneamente al maneggio dell'attrezzo.

Nelle competizioni a squadre, ci sono cinque ginnaste che si muovono contemporaneamente sulla pedana scambiandosi gli attrezzi e realizzando formazioni dinamiche. Gli attrezzi possono essere tutti uguali oppure di due tipi diversi ma, in entrambi i casi, sono sempre dello stesso numero delle ginnaste in pedana, ovvero cinque. Elementi caratteristici, oltre agli scambi degli attrezzi, sono le collaborazioni di diverso tipo tra le ginnaste e gli elementi corporei; questi ultimi sono gli stessi eseguiti negli esercizi individuali, ma devono essere svolti all’unisono dalle cinque ginnaste<ref>[https://www.federginnastica.it/la-ginnastica/ritmica.html Federazione Ginnastica d'Italia, ''La ginnastica ritmica'', «federginnastica.it»].</ref>. A differenza dell’esercizio individuale, il quale ha una durata massima di 90 secondi, quello di squadra arriva a 150 secondi<ref>[https://ginnasticaetruria.com/ginnastica-ritmica/ Ginnastica Etruria Prato, ''Ginnastica ritmica'', «ginnasticaetruria.com»].</ref>. Prima del 1996 la squadra era composta da sei ginnaste che si esibivano contemporaneamente in pedana e l'esercizio durava 210 secondi; dal 1996, con l'introduzione della gara di squadra nel programma olimpico, il numero di ginnaste in pedana viene ridotto a cinque<ref>Maccarani, ''Questa squadra'', 2012, p. 43.</ref>.

La parte fondamentale di questo sport è la musica: le ginnaste devono eseguire i loro esercizi in modo che l'espressività e i movimenti si adattino perfettamente agli accenti e al ritmo del brano su cui si svolgono<ref>[https://www.federginnastica.it/la-ginnastica/ritmica.html Federazione Ginnastica d'Italia, ''La ginnastica ritmica'', «federginnastica.it»].</ref>.

===Elementi fondamentali===

La ginnastica ritmica richiede che in ogni esercizio siano inseriti determinati elementi.
*Gli elementi corporei, anche detti difficoltà di corpo, sono quei movimenti eseguiti con il corpo che hanno un valore tecnico specificato nel codice dei punteggi. Sono divisi in quattro gruppi che sono quelli dei salti, durante i quali bisogna rappresentare una figura nel momento dello stacco da terra, dei giri (anche detti pivot) intorno all'asse del proprio corpo, degli equilibri in posizioni instabili e delle soupplesse, ovvero dei movimenti dove si nota l'elasticità della ginnasta<ref>[https://consigli-sport.decathlon.it/le-abilita-e-la-tecnica-corporea-nella-ginnastica-ritmica Laura Salustri, ''Le abilità e la tecnica corporea nella ginnastica ritmica, «decathlon.it»].</ref>.
*Gli elementi artistici sono determinati da vari componenti all'interno dell'esercizio, come l'espressività della ginnasta, l'interpretazione della musica (seguendo gli accenti e i contrasti di essa), il modo in cui vengono collegate le difficoltà corporee, l'inserimento di un «momento memorabile» all'interno dell'esercizio che ha lo scopo di creare impatto visivo<ref>[https://www.federginnastica.it/documenti-federali/category/235-codice-dei-punteggi-gr-2022-2024.html?download=4127:cdp-gr-2022-2024 Federazione Ginnastica d'Italia, ''Norme tecniche 2022-2024'', 2022, p.105].</ref>.
*Il maneggio dell'attrezzo, caratterizzato da lanci e movimenti come gli attraversamenti, i rotolamenti, i palleggi, i moulinet, e altri che variano a seconda dell'attrezzo che si sta utilizzando<ref>[https://www.federginnastica.it/la-ginnastica/ritmica.html Federazione Ginnastica d'Italia, ''La ginnastica ritmica'', «federginnastica.it»].</ref>.

===Punteggi===

Il punteggio è la somma del risultato ottenuto nelle difficoltà corporee, nell’esecuzione e nell’artistico.
*Il Codice dei Punti FIG definisce il valore degli elementi corporei e di quelli eseguiti con l’attrezzo che si trovano all’interno dell’esercizio. Entrambi fanno parte del punteggio delle difficoltà. 
*L’esecuzione valuta la versatilità della ginnasta e la precisione nell’eseguire le difficoltà.
*L’artistico valuta l’espressività della ginnasta, soprattutto in relazione al brano musicale su cui esegue l’esercizio.

L’esecuzione e l’artistico partono entrambi da 10 punti e vengono ridotti ogni volta che si riscontrano delle imperfezioni nell’esercizio.

Le penalità abbassano il punteggio dell’esercizio e vengono attribuite in caso di mancato rispetto delle norme nella divisa della ginnasta o della musica, in caso di perdite dell’attrezzo e se la ginnasta e/o l’attrezzo escono dal confine della pedana di gara. Tutte le penalità sono specificate nel Codice dei Punti FIG<ref>[https://olympics.com/it/notizie/ginnastica-ritmica-guida-principianti-punteggi-attrezzi-come-funziona Sheila Vieira, ''Ginnastica ritmica: come funziona? Mini-guida e ABC su attrezzi, punteggi, penalità e specialità Olimpiche'', «olympics.com», 2023].</ref>.