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==== Skills statiche ====
Nel calisthenics è più appropriato parlare di skills piuttosto che di semplici esercizi: si tratta infatti di vere e proprie abilità, spesso non accessibili a tutti, che richiedono un elevato controllo del corpo e notevole forza, rendendo questa disciplina unica nel suo genere.

Le '''skills statiche''' (o isometriche) sono posizioni mantenute per alcuni secondi che richiedono forza, equilibrio e controllo. Tra le più note:  
* ''front lever'' (tirata);  <ref> Ashley Kalym, ''Calistenico. L'allenamento a corpo libero'', p. 210. </ref>
* ''back lever'' (tirata);  <ref> Ashley Kalym, ''Calistenico. L'allenamento a corpo libero'', p. 219. </ref>
* ''planche'' (spinta);  <ref> Ashley Kalym, ''Calistenico. L'allenamento a corpo libero'', p. 191. </ref>
* bandiera (''human flag'');  
* ''L-sit'' e ''V-sit'' (core). <ref> Ashley Kalym, ''Calistenico. L'allenamento a corpo libero'', p. 245. </ref>